Schmerz lass nach!
Ich bin ein Idiot.
Anstatt regenerative Läufe zu machen, habe ich seit dem Marathon zu 90% harte harte Tempoläufe durchgeführt. Meine Muskulatur ist ziemlich fertig, und ich habe die eh schon vorhandenen Leistenschmerzen durch die Liegestützen verzehnfacht.. Ich muss jetzt langsam anfangen, es hilft alles nichts. Werde erstmal nur drei mal die Woche laufen, und in 2-3 Wochen 4x und dann wieder nach Plan. Dann werde ich auch das Schwimmtraining hin zu ziehen. Freue mich schon so auf den nächsten Marathon. Die 4 Stunden Marke knacke ich.
