All das nachdenken bringt ja nichts, ich will ja nur schneller laufen! Ich werde nun noch zwei Wochen “planlos” einige Trainingsaktivitäten durchführen. Vorgestern war es beispielsweise ein 3x4:45/km Intervalltraining. Werde heute noch eine gemütliche 10er Runde laufen, und morgen eine 15er. Die beiden Wochen drauf wird es dann wieder 4x laufen pro Woche. Meine Muskulatur ist vom Marathon weiterhin noch nicht erholt.

Nach den Wochen werde ich den 3:45 Plan von Steffny nochmal durchziehen. Werde den Marathon dann wahrscheinlich im Wald laufen, und muss mir da noch Gedanken machen wie ich das mit der Versorgung bewerkstellige. Während ich den PLan davor weitgehenst auf Entfernung und nicht auf Zeit gelaufen bin, wird es nun ernster. Zwar habe ich alle kurz und Mittelstrecken schneller als benötigt absolviert, aber dafür die richtig langen 30/35 etc. nie ernst auf Zeit gelaufen. Ich wollte ja nur ankommen. Das soll nun anders werden. Ich werde mich sobald möglich, beim Limes-Marathon in Welzheim anmelden. Diesen möchte ich unbedingt unter vier Stunden absolvieren.

Zuzüglich zum verschärften Training werde ich hoffentlich ENDLICH mal meine 3-4 KG übergewicht los. Diese sind natürlich ein großes Problem für mein Vorhaben, und kosten mich viel Zeit und Kraft. Zwar bekomme ich recht gute Kurzstrecken Zeiten hin, aber auf 2-3 Stunden gerechnet sind 3-4 Kilo schon eine Menge. Wäre da nicht das liebe Bier, was mir so oft so gut schmeckt. Aber nein, Ende August wird es durchgezogen, bis zum Ende. Ich habe dann übrigens exakt 40 Kilogramm abgenommen, sollte also nicht wirklich ein Problem sein.

Achja, ich mache absofort täglich Liegestütze. Diese und nächste Woche täglich 10 Liegestütze. Danach wird um 5 erhöht. Und das dann immer zwei Wochen beibehalten. Vielleicht werde ich diese hier auch ab und an für mich dokumentieren, das treibt an es nicht zu vergessen zu machen!!