Marathon Training’s Woche 11 (21)
Diese Woche ist keine richtige Trainingswoche. Durch Hochzeit+Feier kann ich Sonntag leider keinen langen lauf machen, und werde nur so laufen wie es zeitlich geht, weil noch viel vorzubereiten ist.
Woche 11 (21):
Montag: Ruhetag
Dienstag: 10km (5:00/km)
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: 10km (5:00/km)
Freitag: Ruhetag
Samstag: 13km (5:00/km)
Sonntag: Ruhetag
Gesamt Kilometer: 33 km
Gewichtsstand : 77 ~ Ziel 74KG
