Marathon Training’s Woche 10 (20)
Dies wäre eigentlich die letzte Woche. Da mein Marathon erst am 25. Juli stattfindet, werde ich bis vor der letzten Woche eigene Pläne machen. In etwa weiss ich ja bescheid. Die letzte Woche mache ich dann natürlich gemäß dem Plan von Steffny. Affenhitze zur Zeit.
Woche 10 (20):
Montag: Ruhetag
Dienstag: Ruhetag
Mittwoch: 3x2000m (5:00/km) + 4km
Donnerstag: 5km jogging
Freitag: 15km
Samstag: Ruhetag
Sonntag: 31km
Gesamt Kilometer: 61 km
Gewichtsstand : 77 ~ Ziel 74KG
