Marathon Training’s Woche 9 (19)
Allmählich läuft es zum Ende hinaus. Ich habe mich ein wenig verrechnet und muss dann noch drei Wochen ranhängen. Welchen Plan ich wohl nach dem Marathon verfolgen werde? Jedenfalls werde ich dieses Blog danach schließen, und wenn überhaupt bei Wordpress weiter schreiben. Finde Tumblr einfach nicht gut.
Woche 9 (19):
Montag: Ruhetag
Dienstag: 10km (6:00/km)
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: 3x 4000m Intervalltraining (5:25/km) + 3km
Freitag: Ruhetag
Samstag: 10km jogging
Sonntag: 15km
Gesamt Kilometer:48km
Gewichtsstand : 77 ~ Ziel 74KG
