Marathon Training’s Woche 6 (16)
Besser spät als nie : Der Wochenplan.
Woche 6:
Montag: Ruhetag
Dienstag: Dauerlauf 10km
Mittwoch: Ruhetag
Donnerstag: Dauerlauf 16km
Freitag: Flotter Dauerlauf (5:30) 15km
Samstag: Ruhetag
Sonntag: 30km (6:30)
Gesamt Kilometer:71 km
Gewichtsstand : 78 ~ Ziel 74KG
