Mittwoch bin ich wieder gelaufen, die längere Regenerationszeit (+1 Tag) hat einiges bewirkt. Der Freitag war eine längere Einheit, und am Sonntag laufe ich ca 28-30km und baue langsam wieder zu den ganz langen Einheiten auf. Weiterhin im Zeittraining auf 5:20 (Die 5:40 im unteren Bereich des Blogs sind die maximalzeit!! für 4:00 - es kommen aber noch stopps wie trinken und essen dazu, somit sind 5:20 notwendig).

Es ist wirklich schön zu beobachten wie es immer besser wird. Ich laufe immer schneller und halte das immer länger. Seit ich den für mich uuuunbezwingbaren Marathon - Das schaff ich NIE!!! (Das waren im November 2009 meine Worte) gut gelaufen bin, lass ich den Tiger einfach raus! Ich muss nicht überlegen “Oh ich muss langsam machen, Plan einhalten, was wenn was schief geht?!”.. Ich werde in jedem Fall unter vier Stunden im Ziel einlaufen, und das mit Heimvorteil!

Da fällt mir ein, die Anmeldung für den Limes Marathon geht immer noch nicht..