Neue persönliche Bestzeit beim Halbmarathon
Gestern entschloss ich mich spontan den langen lauf auf Samstag zu legen. Eigentlich bin ich ziemlich locker los, und wollte nur auf 5:40 trainieren, denn das ist der PACE für einen Marathon unter 4 Stunden. Ziel ist also im Moment über Stunden unter 5:40 zu laufen. Jedenfalls bin ich dann irgendwann ziemlich schnell los und habe das Tempo immer verschnellert und gehalten, da dachte ich mir “mal ne gute HM Zeit hinlegen..”. So ist es dann auch geschehen. Trotz 2km stark bergauf habe ich die 21,1 KM in 1:48 absolviert. Unter Wettkampfbedingungen und ohne so einen starken Berg komme ich schätzungsweise unter 1:40.
So werde ich auch weiterhin viel auf Tempo trainieren. Wenn man nun davon ausgeht dass ich die zweite Hälfte auch in dem Tempo schaffe, wäre das eine Marathonzeit von ca. 3:20 Stunden. Dass das nicht klappt ist klar, aber wenn alles gut läuft komme ich gut auf 3:45 Stunden was eine sehr gute Zeit ist.
