Und ich bin wieder in meiner alten Form. Bin gestern früh schon fast wieder eine relativ gute Zeit gelaufen. Wären meine Beine durch das tägliche training nicht so schlaff wär es richtig gut gelaufen. Ok ich bin wieder hochmotiviert und das Marathontraining auf die 3:45 Zeit wird noch dieses Jahr gestartet.

Zeitweise hatte ich schon gute Lust den Laufsport an den Nagel zu hängen. Es war einfach mega deprimierend so lahm und dennoch so erschöpft zu sein. Zwar bin ich noch weit von früheren Zeiten entfernt, und ich kann grad gar nicht sagen ob ich weiter als einen Halbmarathon kommen würde, aber es geht vorwärts und wird immer besser. Zur Zeit trainiere ich jeden Tag. Plane aber drei Laufeinheiten in Fitnessstudio um zu wandeln, oder 2x Studio und einmal schwimmen.

Den Bottwartal Marathon werde ich nicht laufen können. Dafür fehlt mir eindeutig die Vorbereitung. Ich glaube nicht, dass ich bis dahin wieder auf solche Langstrecken trainiert bin. Dann wirds halt 2012 und endlich der Marathon der eh vor meiner Tür statt findet…!

Laufe übrigens seit einer Weile nur noch morgens. Nicht wegen dem Wetter, letztens gab ich es mir auch um 12 Uhr bei der prallen Sonne - nee ich hab nach der Arbeit einfach keine Zeit mehr dafür. Mein Kleiner versteht es nicht wenn ich dann weg gehe und nach dem Training ist für ihn bald schlafenszeit, aber das geht auch vorbei. Früher aufstehen ist nicht grad das was ich möchte ;-).

Achja abschliessend fällt mir noch ein: Die 2-3 Monate Pause hatten doch etwas gutes: Meine Verletzung scheint verheilt zu sein!!

Ppppfh wo fang ich an liebes ex-zukünftiges-oderdochnicht-scheiß-Blog…

Um ehrlich zu sein, ich habe einige Blogsystem ausprobiert, mir hat eigentlich keins zugesagt. Wordpress ist klasse aber irgendwie zuviel für mich. Tumblr ist herrlich unkompliziert.. Soviel dazu. Nun, es ist viel passiert.

Aufgrund meiner Gewichtsreduktion von rund 40KG vor 5-6 Jahren habe ich eine Operation durchführen müssen(?). Ich war auch mit 76KG noch sehr unglücklich, weil sich eine Fettschürze gebildet hat. Das hat man gar nicht gesehn wenn ich angezogen war. Psychisch und vorallem aus sportlicher Sicht sehr störend. Um es kurz zu machen, trotz erheblicher Komplikationen und imsensen kosten bin ich grade so mit dem Leben davon gekommen (im wahrsten Sinne des Wortes..). Die OP hat leider auch mindestens 8 Wochen Trainingspause bedeutet. Ich hätte nie gedacht dass ich soviel Rückschritte mache, aber so ist es halt bei mir. Nicht nur, dass ich nicht wie andere ein Lauftalent bekam, ich habe das harterarbeitete so schnell verloren wie andere in der Zeit fähig sind einen HM zu laufen.

Die ersten 10er Runden habe ich absichtlich langsam angegangen. Die dritte aber nicht.. zwar bin ich die ersten zwei Kilometer in einer super Zeit gelaufen (Wenn auch nicht so schnell wie vor der Pause), aber danach war ich FIX UND ALLE. Ich war noch nie in meiner Läufer-zeit so K.O. Ist echt deprimierend. Da schäme ich mich beinahe ein Laufhemd mit “Marathon 2010..” zu tragen.  Aber jetzt gibt es keine Kompromisse mehr. Ich laufe täglich, ich haue so rein wie noch nie. Vielleicht hab ich kein Lauftalent aber unendlichen Willen, und wenn ich nur eine 4 Stunden Zeit für den Marathon hinkriege, aber ich bleibe am Ball.

Morgen gehts in den Urlaub nach Finnland, eventuell dreh ich da auch eine Runde, ansonsten geht es mit vollgas nach dem Urlaub los! Ich peile den Marathon ende Oktober im Bottwartal an. Anmeldung für Füssen 2012 sobald sie freigeschaltet ist.

Ich bin zurück!

Die Anmeldung für den nächsten Marathon ist endlich freigeschalten. Ich bin aber noch am überlegen ob ich es jetzt schon tue. Sollten meine Adduktoren bis Anfang Februar Trainingsfähig sein, hätte ich immer noch 15 Wochen Zeit für die Vorbereitungen. Leider kenne ich mich nicht genug mit Körpern aus um sagen zu können wie sich das wenigere Training seit ungefähr September auswirkt. Die Schmerzen sind beinahe verschwunden, nur noch leicht merke ich dass da mal eine “Unstimmigkeit” war. Ich glaube ich werde erstmal eine 30km Runde drehen bevor ich die Anmeldung abschicke. Das wird in ziemlich genau 4 Wochen sein. Nächste Woche gehts endlich mit dem Befund zum Orthopäde, ich hoffe er stellt mich nicht länger zurück.

Auf deutsch gesagt geht mir das ganze langsam auf den Sack.

Der Eintrag sollte eigentlich gestern drin sein, und wurde auch mehrmals abgeschickt, aber Tumblr wollte schon wieder nicht. Gut dass ich den Text noch habe:

Einmal muss ich mich noch zu Wort melden. Zum einen um zu beichten, zum anderen um was ganz vergessenes zu sagen. Zu meiner Schande muß ich gestehen,dass ich mein Versprechen nicht gehalten habe. Ich bin seit Heiligabend noch ein paar mal gelaufen, das hat den Grund dass die Schmerzen wirklich fast weg sind. Auch heute nach einer relativ harten Tour 1km steil bergauf und nur durch Schnee kämpfen habe ich überhaupt keine Probleme. Nur beim laufen ein leichtes ziehen. Ab heute war es für mindestens 4 Wochen aber wirklich das letzte mal. Ich verschleppe es sonst noch länger, und es muss endlich voll ausheilen. Quasi ein Neujahrsvorsatz, aber nein die hasse ich! (Weil sich eh keiner dran hält!)

Das andere war der “Befund” des “Arztes” in der Radiologischen Praxis im Krankenhaus. Ich schieße mal vor: Auf der Überweisung (Notiz für den Arzt) stand “Marathonläufer”.

Ich: Hallo Herr XXXX

Er: Ja da sieht man eindeutig Risse. (Kein Handgeben, keine Begrüßung)

Ich: Ja, tut ja auch weh.

Er: Ja doch da sind eindeutig kleine Risse. Wovon kommen die denn?

Ich: Ja keine Ahnung, Überanstrengung?

Er: Keine Ahnung, was machen Sie denn?

Ich: Ja ich laufe ziemlich viel.

Er: Achso, wie weit denn..


Nach einigen Minuten gequatsche habe ich gefragt wie lang ich wohl pausieren müsse. Antwort: Keine Ahnung mit der Behandlung kenne ich mich nicht aus… ich glaub ich war im falschen Film! So ein Quacksalber. Man sollte doch von einem “Fachmann” welcher diagnostiziert, davon ausgehen können, dass er wenigstens eine gaaanz grob geschätze Zeit sagen könnte. Er muss doch nur gaaanz grob wissen wie man sowas behandelt.

Naja, jedenfalls geh ich damit in 1-2 Wochen trotz der extremen Besserung zum Orthopäden. Denke mal in ca. 4 Wochen fängt Woche Eins meines “4 Stunden Plan’s” an.


Nacher oder morgen gibts hier noch frisch geschossenes Foto von mir, und damit schließe ich das Jahr 2010 ab. Es war ein tolles Jahr. Geschäftlich, privat, sportlich. Ich habe im November 2009 nach einem Halbmarathon zu einem Freund gesagt “Ich werde niemals einen Marathon laufen, ich kann nicht mehr, ich will nicht mehr, ich bin am Ende!! MEHR GEHT NICHT.” Kaum zu glauben dass in wenigen Monaten durch selbsthärte und willensstärke meinen Körper soweit gebracht habe. Kaum zu glauben für viele Leute die mich noch von früher kennen, wo ich noch 114 KG wog und damit nur Probleme hatte. 2011 wird ein tolles Jahr für mich. Im Juni der erste Marathon, und im September will ich noch einen laufen. Das Schwimmen hab ich übrigens wieder aufgegeben. Ich bin einfach einer der raus geht und alles gibt, und nicht erst wo hin fährt und sich umzieht und was tut und wieder heim geht.


Dann mal gut reinkommen ins neue Jahr!

Heute bin ich das letzte mal für 4-6 Wochen gelaufen. War diesmal nicht so toll wie sonst.. Ein heftiger Schneesturm fegte durch das Land, und es war trotz heiligabend (18:15) viel Verkehr. Es war kaum Weihnachtsstimmung in den Wohngebieten. Es war dunkel und ruhig und roch nur selten nach Essen.. das kenne ich anders. Naja wen interessierts, gute Musik und Sport begeistern hundertfach mehr!

Falls doch jemand mein Blog lesen sollte: Frohes Julfest. Feiert schön, esst gut, und vergesst nicht die Menschen die nicht so schön feiern können, keine warme bleibe und kein tolles essen haben.. nur dann können wir genießen.

Tja.. dieses Jahr melde ich mich nicht mehr zu Wort, denn es fällt auch kein Training an :-(. Ungefähr Februar - spätestens - März geht das Marathon Training wieder los, und im Mai knacke ich die 4 Stunden LOCKER!

Bis 2011 in alter frische! Kämpfer kämpfen!

Die wenigen aber schnellen Läufe schmerzen immer weniger, ich glaube es heilt sich wirklich sehr langsam aus. Werde wirklich (versprochen) ab Heiligabend für 4 Wochen eine Laufpause machen. Freitag steht ja noch Kernspint an, der wird mir eh nix anderes sagen als PAUSE. So schlimm ist die Geschichte nämlich nicht (mehr).

Das bedeutet dass ich ab Ende Januar wieder meine Marathonpläne runterlaufen werde. Ich bin gespannt ob ich den 3:45 Plan nochmal so “leicht” laufen kann, ich merke nämlich schon dass da Geschwindigkeit fehlt. Werde das erst wieder ausbauen müssen.

Zwar fehlen mir die 30-35km Läufe Sonntags sehr, und auch das restliche kontinuierliche festgelegte Training, aber ehrlich gesagt tut so ein entspannter Wochenablauf auch mal gut. Erst in diesen Tagen merke ich, wie stressig das Training eigentlich ist. Ich bin im Geschäft und denke über den Feierabend nach, und kann es kaum fassen, dass ich ja wenn ich hier rausgehe, wirklich frei habe. Mir kommt es schon als zuviel “Freizeit” vor. So bleibt aber wenigstens mehr Zeit mit meinem Sohn zu spielen.

und hoffentlich das letzte! Ich bin einfach mit keinem so richtig zufrieden. Aber das hier find ich jetzt echt klasse!

Ja, und zum Training… mehr als 2x-3x 10km pro Woche geht einfach nicht, es brennt dann höllisch bei den Adduktoren. Ich werde es nach Weihnachten (Liebe es an Heiligabend zu laufen) dann für 4-6 Wochen wirklich pausieren. Ich will Sonntags wieder meine ganz langen läufe machen!!